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2018年01月20日 01:42:50 | 作者:光明门户 | 来源:新华社
大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头隆起处。《针灸甲乙经》:;在膝膑上内廉白肉际二寸半;;《千金要方》:;一作三寸;;《千金翼方》作;二寸;;《灵枢经脉翼》作;二寸中;;今皆从二寸, ;半;字疑为;中;字之误。《针方六集》:;一方以患人手  「足太阴脾经穴」  血海  位置:大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头隆起处。  《针灸甲乙经》:;在膝膑上内廉白肉际二寸半;;《千金要方》:;一作三寸;;《千金翼方》作;二寸;;《灵枢经脉翼》作;二寸中;;今皆从二寸,;半;字疑为;中;字之误。《针方六集》:;一方以患人手按膝盖骨上,大指向内。余四指向外,大指尽处是穴。;即以对侧的手掌按其膝盖,手指向上,拇指偏向大腿内侧,当拇指端所止处。《循经考穴编》:;以虎口按犊鼻骨,取中指点到是。;  功效:调血清血,宣通下焦。  主治:古代记述:月经不调,经闭,暴崩,漏下恶血,两腿内侧生疮痒痛或红肿有脓,气逆腹胀,肾藏风,痃癖,阴疮,五淋。  近人报道:功能性子宫出血,荨麻疹,湿疹,皮肤搔痒,盆血。  方例:月脉不调:血海、带脉。  膝关节炎:血海、梁丘、足三里、阴陵泉。  风疹:血海、三阴交、曲池、合谷。  刺灸法:直刺0.5~1.5寸。艾炷灸3~5壮,艾条灸5~15分钟。  其它:百虫窠。今天小编给大家带来的是蕙兰老师瑜伽视频,蕙兰老师将带大家做一个瑜伽姿势、一个重要的瑜伽呼吸功法和一个瑜伽静心功法。相信这些功法对大家都会很有益处。那么喜欢蕙兰老师的瑜伽课堂的朋友们下面和小编一起来练习吧。【导读】游泳是一项增强体质,磨练意志,提高机体抗病能力的运动。游泳对匀称地发展肌肉,增强耐寒能力有很大的帮助。很多人都喜欢游泳,但是有些人也要注意了,游泳也是对人有一定的危害性的。那么,什么人不适合游泳呢?下面我们就一起来了解一下吧!不适合游泳的人群1、患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳;剧烈活动后的人和酗酒者,不要马上进行游泳。2、妇女月经期、妇、产后两个月内、人工流产或结扎输卵管一个月内、上环后半个月内均不能游泳。3、患有严重心脏病、高血压和精神失常的人,下水容易突然晕倒或失去知觉。4、患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者,不可参加游泳,以防止传染病传播。5、耳聋者不宜参加游泳,因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤,从而削弱了身体平衡能力,常因失去平衡而发生溺水事故。鼓膜干性穿孔者下水后,水就会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎,故不宜游泳。患化脓性中耳炎者也不能游泳,因为中耳腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里,污染其他游泳者,并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。6、患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳,以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。

  “前两天输了两场,但是后面心态和技术越打越奀”樊振东赛后称,“不管是之前对马龙,还是最后一天的比赛,自己发挥得都不错。

骑自行车健身是一种有氧锻炼,深受大家欢迎。在健身房,常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯于慢慢骑;有人则是集中精力飞速骑一阵,然后就偃旗息鼓了;还有人喜欢快慢结合地骑。那么这些不同的骑车方式的健身效果又有什么不同呢? 长时间的慢速骑行 心率一般不超过最大心率的65%,持续20分钟以上,会;燃烧;更多的脂肪来供给能量,因此,比较适合以减脂为目的的肥胖者。 快速骑行 可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力,帮助提升无氧阈值。也就是说,剧烈运动后的身体不适感将会被推迟,有助于我们从事更高强度的运动,或在高强度运动时坚持更长的时间。此外,快骑对心肺功能也颇具锻炼价值 快慢结合的骑行方式 除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外,还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导,采用更合理的快慢结合锻炼方式,还会取得更好的健身效果。 脚心骑车法 用脚心部位(即涌泉穴)接触自行车踏板骑车,可以起到穴位的作用。具体做法是:一只脚蹬车时,另一只脚不用力,以一只脚带动自行车前进,每次一只脚蹬车30~50下,在顶风或上坡时锻炼,效果更佳。 健身时最好将以上几种方式交替进行,但以其中一种为主,同时辅以其他方式,才能达到更好的锻炼效果。此外,健身者刚开始锻炼时,骑行速度不宜过快,时间一般为20-40分钟,期间如感觉疲劳,可隔一段时间慢速骑5-10分钟在以恢复体力,经过一个阶段后,再逐渐增加运动的强度和持续时间。

我国传统中医学中的;颜面针灸;及点穴,同样可以达到脸部;减肥;的目的。只需每天1次,每次1个小时,2个星期后,就会看到效果。但要注意,一开始做时需要慢慢来。  攒竹穴;;缓和眼睛的疲劳和浮肿。  眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛,都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。  承泣穴;;眼袋松弛。  位于眼球正下方,约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛,所以此穴能提高胃部机能,从而防止眼袋松弛。  百会穴;;预防过量饮食、便秘。  左右两耳洞向上升,在头部连结后的那条线的顶点,即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。  迎香穴;;减轻肩膀酸痛及鼻塞。  眼球正下方,鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛,还能减轻肩膀酸痛。  颊车穴;;消除脸颊的浮肿。  沿脸部下颚轮廓向上滑,就可发现一凹陷处,即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。  太阳穴;;消除眼睛疲劳、浮肿。  眼睛与眉毛间的侧面,向后约1横指处,快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。  地仓穴;;抑制食欲。  嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态,就会促进食欲,所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。  球;;提高小肠的机能。  眼尾正下方,脸颊头下处。能调整小肠机能,帮助吸收。  天突穴;;促进水分的排除。  位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺,促进新陈代谢,去除脸部多余的水分  承浆穴;;消除胸颈浮肿。  下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌,保持肌肤的张力,预防脸部松弛。

在柔美曼妙的音乐衬托下,两个身着瑜伽的情侣或面对面,四目相望、双手轻握;或背贴背、发鬓相抵,配合着呼吸法做着精心设计好的动作,通过这种身体和精神的爱抚,达到灵肉合一的境界;;这便是浪漫的情侣瑜伽。具体来说,练习情侣瑜伽有以下几个好处:一、点燃热情:坐在地板上,将双腿伸直并尽可能地打开,保持膝盖向上,同时两脚向上弯曲。尽量向下弯腰抓住脚趾,或者把前臂放在地上以撑身体。分开的两腿能够收缩腿部肌肉,让血液在骨盆充分循环,慢慢充溢全身的活力会大大激起你的热二、加速系统循环:弓身,将前胸伸展开来,释放紧张情绪,让血液在腹部充分循环。它能够调节躯体和四肢的循环系统,同时还能促进女性生殖系统健康。俯卧在地上,双手向后打开,慢慢抓住双脚。吸气,屏住呼吸,以腹部为撑点,将腿、头、胸同时向上抬起,保持身体平衡。尽可能长时间地屏住呼吸。呼气放平身体。重复3至4次。情。三、刺激性腺:在地板上坐直,并拢双腿向前伸。双臂平伸,身体慢慢向前弯曲,两手轻轻抓住脚趾。尽可能伸展,将头埋在双臂中,保持姿势几分钟。这一前倾的姿势能够极好地促进性健康,它使骨盆和臀部得到放松,增强性腺素的分泌。四、释放:坐在地板上,脚掌对接,尽量把膝盖放平,双脚尽可能靠近臀部。坐直。保持姿势几分钟。这个简单的姿势可以让你疲惫的双腿回复活力,并且刺激性的功能,打开的臀部会完全帮助你释放。刚开始接触瑜伽时,不需要强迫自己的动作要很标准或柔软度要像老师一样,以免伤害到筋骨,瑜伽必须慢慢练习,柔软度才会增进。

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  • 编辑:88常识

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